E, em seguida, trabalhar fora, quente também tem suas vantagens, o que temos descrito aqui, Mas de calor, sudorese excessiva, perda de sais e líquidos, queimaduras e insolação são sempre de emboscada, e, em seguida, aqui estão 11 dicas para correr no verão.
Fazer café da manhã para a direita A tentação de se levantar cedo para correr nas horas mais frias do dia é irresistível para muitos, mas de sair para uma corrida depois de levantar-se, requer atenção para o que você come no café da manhã: melhor ir com o estômago vazio, apenas com uma xícara de chá? Você realmente precisa comer, você pode fazer a troca?
As respostas para todas as dúvidas e questões são aqui
Não beba demais
Sim, claro, você tem que beber, porque no verão, com o calor, suar mais do que o habitual, mas beber em excesso pode levar a riscos associados com ele até a sua morte a partir de uma síndrome chamada associadas ao exercício físico hiponatremia EAH, como explicamos aqui
Não bere esporte beber um caso
O suor é a perda de sais e líquidos, e são muitas vezes pensado para remédio com bebida isotónica.No entanto, estas não são as mesmas e entre isotônica, hipotônica e ipertonici há diferenças substanciais, que são explicadas aqui sobre suplementos e acidente vascular cerebral, aqui estão descritas as melhores para beber quando está quente
Evitar insolação
O risco é mais fina para o verão, e o sol a pico: aplicar para qualquer pessoa que executa, como para quem pratica qualquer esporte em que o sol na praia, incluindo praia voleibol de praia e ténis : para evitar a insolação, leia estas 5 dicas.Comer corretamente
É verdade em cada época, e, em seguida, no verão: se você executar na pausa para o almoço, na tarde da noite, quando você voltar do trabalho, é importante prestar atenção ao que você come durante o dia, como explicamos aqui Atenção para correr na praia Bem, sim, correr na praia, talvez de manhã, no início da noite, quando a praia é livre, é um dos prazeres da vida.
Mas, correndo na praia tem seus próprios benefícios, tais como a sua contra-indicações, que explicamos aqui No caso, você pode proteger seus pés com estes sapatos específicos para correr na areia.
Proteger seus olhos Os raios UV podem ser prejudiciais para os olhos e um par de óculos esportivos, especificamente, os técnicos são mais do que apenas uma estética do design: aqui nós selecionamos alguns dos melhores Defenda-se contra os mosquitos Não usar roupas de algodão Se há um tecido não deve ser usado quando a prática de esportes, e até mesmo quando ele é executado https://www.jornaldeipanema.com.br/xtreme-21-hiit-workout-summer-abs-sergio-bertoluci/ no verão, é de algodão: a razão é que ele retém o suor e deixe de molho, como explicamos aqui Você também pode andar de tronco nu Mas o olho, que nem todos os prefeitos, do que você mais gosta e talvez o risco de uma multa, como é dito aqui Usa t-shirt de che tengono fresco Sim, lá são específicas de t-shirt para executar o que pode ajudar você a reduzir a percepção de temperatura e ficar legal, como estes > Leia também: existem também 6 outros cheats para correr com o calor, que você pode ler aqui Créditos da foto.
